阿根廷汉学家：现代化新疆展示中国促进各民族共同繁荣发展的生动实践

人民网北京9月25日电 (记者乔业琼)据中疾控微信公众号消息，脊柱侧弯会导致孩子高低肩、圆肩、驼背，甚至影响呼吸。慢慢，中新网9月28日电 据美国消费者新闻与商业频道(CNBC)报道，当地时间27日，美国总统特朗普在社交媒体平台发布了一张卡通图片，画面显示，他正在解雇美联储主席杰罗姆・鲍威尔。图片来源：特朗普社交媒体账号　　据报道，这张图片被认为由AI生成(或数字绘制)。在图片中，特朗普手指鲍威尔，大喊“你被解雇了！”，后者抱着装有个人物品的纸箱站立。两人身后是美联储的徽章图案。　　报道提到，特朗普曾...。那么，如何帮助孩子预防脊柱侧弯？但是，中新网青岛9月27日电(张孝鹏)2025·青岛创投风投大会26日在山东省青岛市市南区举办。大会吸引百余位海内外知名金融机构、创投风投机构的高管和专家学者相聚一堂，共同探讨全球风投市场发展趋势。9月26日，2025·青岛创投风投大会在山东青岛举办。张孝鹏 摄　　青岛市委常委、副市长耿涛在致辞时说，青岛创投风投大会是业界交流思想、加强合作的重要平台。当前，青岛正加快构建包括新一代信息技术、人工智能、低...。应从学生、家长和学校三个层面入手。同时，中新网北京7月12日电(李百加 应妮)由香港西九文化区委约创作，香港话剧团联合主办及制作，香港特别行政区政府驻北京办事处支持的原创粤语音乐剧《大状王》7月11日至20日在北京天桥艺术中心上演。7月11日，原创粤语音乐剧《大状王》在北京天桥艺术中心首演。香港西九文化区管理局供图　　《大状王》以清代广东为时代背景，讲述原本助纣为虐、多行不义的状师方唐镜，在厉鬼阿细的引导下，逐渐从憎恨走向原谅、从邪恶回...。　　学生要尽早养成好习惯　　一是尽早养成读写和站立行走好习惯。读书学习时，应调整适宜的光照强度，保持合适距离；低头写字时，切记脖子(颈椎)不可歪斜，应头正、肩平、身直；遵守“一尺一拳一寸”，即眼睛距离书本一尺(约33厘米)、胸口离桌沿一拳(约6-7厘米)、握笔的手指离笔尖一寸(约3厘米)。　　不躺卧看书和观看使用电子产品，尽量不久坐，每坐1小时至少站立活动5分钟；课间休息或日常休息时做一些放松颈肩腰背及四肢关节的动作，如课间“护脊操”等。-->　　学生平时应注意保持正确站立和行走姿势，挺胸收腹、双肩放松、均匀呼吸，让脊柱保持自然生理弯曲。　　二是坚持日常运动不能少。增加身体活动和体育锻炼，增强脊柱周围肌肉的力量和柔韧性。儿童和青少年每天中高强度身体运动(有氧运动)累计不少于60分钟，每周高强度身体活动或增强肌肉力量、骨骼健康的抗阻运动不少于3天；同时要定期进行脊柱健康检查，及时发现问题并干预。　　以下几类运动有助于维护日常的脊柱健康，可改善由脊柱问题引起的颈肩痛和腰背痛。　　拉伸类运动：主动式拉伸如颈部侧向拉伸、胸椎拉伸、跪姿背部拉伸和猫式拉伸等，被动式拉伸如身体放松吊单杠等；　　跳跃类运动：如跳绳和健身操等；　　两头起类运动：如陆地游泳、超人起飞和小燕飞等；　　爬行类运动：如手膝爬行法(跪爬)和手足爬行法(猫爬运动、龟蛇爬运动、虎爬运动和匍匐爬行)等；　　其他力量类运动：如头颈悬空于床沿外的仰卧抬头练习、抬头平板支撑、腹桥、居家弹力带划船和弹力带扩胸等。　　提示要适度运动，注意安全不受伤。　　不断营造护脊家庭氛围　　一是科学选择书包。要根据身高选择合适书包尺寸(表1)，身高144厘米以下的，可选择配有腰带和胸带的书包，分散重力，防止书包晃动过大造成脊柱伤害。　　建议选择材料轻便耐用的双肩书包，如尼龙、涤纶等。书包自重控制在0.5千克-1.0千克，且背负的书包重量不宜超过体重的10%(如孩子的体重是40千克，书包总重应小于4千克)，以免给肩膀和脊柱带来额外负担。　　书包内部应有清晰分区和隔层设计，以便将书本、文具等物品分门别类固定，避免物品摇晃或偏重一侧；书包背面要有支撑功能(支撑物材料符合卫生要求)，从而分散重量压力，确保长时间背负的舒适性。　　二是注意提供充足营养素。影响儿童青少年骨骼生长发育的主要营养素包括钙、磷、维生素D和蛋白质等，可参考表2为儿童青少年提供充足营养素。　　三是定期调整家庭用课桌椅高度，督促儿童青少年养成正确坐姿和站姿、读写做到“一尺一拳一寸”、不躺卧看书和观看使用电子产品，保持健康用脊好习惯。　　督促儿童青少年经常调整书包背负方式，避免长时间单侧背包导致脊柱受力不均。　　父母以身作则，帮助儿童青少年规划和控制每天的视屏时间和学习时间，时常提醒孩子减少持续性久坐行为，并陪伴孩子加强体育锻炼。　　学校要持续加强健康教育　　一是及时调整课桌椅高度和座位位置。课桌椅是学生成长过程中使用频率非常高、时间非常长的物品，它的尺寸合适与否，直接影响学生健康。书桌长度不小于70厘米，宽度不小于45厘米。椅子宽度与孩子的臀部宽度相匹配，宽度不小于35厘米。同时，建议选择有椅背的椅子，椅背高度贴合孩子脊背，为孩子脊背提供支撑，从而帮助其保持正确坐姿。　　根据儿童青少年身高相应调节书桌椅高度，以“孩子坐下，背部挺直、大腿与上半身相互垂直、大腿与小腿相互垂直、上臂自然下垂时，手肘在桌面以下3-4厘米”为原则，选择适合的高度。　　二是开展学生脊柱侧弯防控等相关健康教育课程、活动和知识讲座，提升师生相关健康素养，提高学生的自我护脊意识。可开设针对脊柱侧弯儿童和青少年的心理健康辅导，促进同学间的交流和分享，减少其心理负担。　　三是积极创造友好护脊环境。教学和布置作业不依赖电子产品，使用电子产品开展教学时长原则上不超过教学总时长的30%。教室安放电化教学设备时，注意设备的高度以避免学生被迫仰头、含腰，造成学生姿态不良。　　学校宜为每位学生在教室内配置小型储物柜，避免书包挤占课桌椅空间进而影响学生坐姿，同时可以存放无需带回家的课本或其他物件，减轻书包重量。　　学校可增设安全的有利于学生肩胛、手臂等关节、肌肉及韧带锻炼的运动器械等，在学校体育课程中增加护脊运动或动作；日常锻炼中针对性增加一些对称性的背伸肌群的锻炼或牵拉，以及脊柱核心肌群的锻炼，如背肌练习、单杠、平板支撑等运动。同时推广课间“护脊操”，进行颈胸腰椎及四肢关节的放松和锻炼。 【编辑:叶攀】

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